Tomislav Bukvić (27) diplomirani je kineziolog, a diplomirao je na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu. Bavi se rehabilitacijom, fitness vježbanjem, namijenjene svim dobnim skupinama. Tomislav svoj fitness program vodi u križevačkoj teretani Fitness klub body fit koja je smještena ispod Gradske kavane na Florijanskom trgu u Križevcima.
Program je jedinstven po svemu što radi. Kao posebnu skupinu ljudi kojima je ovaj program namijenjen Bukvić ističe osobe koje nemaju nikakvo predznanje ili iskustva o vježbanju, imaju nisku razinu kondicijske spreme te imaju funkcionalne nedostatke u držanju tijela (posturi) i kretanju. -Ovaj koncept možemo okarakterizirati kao neku vrstu škole vježbanja. Krećemo od vrlo jednostavnih vježbi, pa do sve kompliciranijih i težih, gdje ja kao trener, učitelj prenosim svoje znanje, a to je i najvažniji segment ove priče – prijenos znanja.
Krećemo od kineziterapije, zatim učimo nove pokrete koji nam kasnije služe kao vježba. KINEZITERAPIJA – UČENJE POKRETA – VJEŽBANJE -kaže Bukvić, koji i nakon fakulteta pohađa razne seminare i konferencije kako bi se dodatno usavršio. Program uključuje početno, periodično i završno praćenje učinaka vježbanja dijagnostičkim testovima za procjenu funkcionalnosti pokreta.
Ono što je specifično za ovaj program je da se u njega mogu uključiti svi, odnosno jednu grupu čini 8 do 12 osoba bez obzira na spol i starost, tako da istovremeno vježbaju i stari i mladi. -Razlika je jedino u tome što ćemo mlađe osobe kroz proces vježbanja podvrgnuti složenijim i zahtjevnijim vježbama do kojih dolazimo metodički i postupno, dok će starije osobe ostati na bazičnim vježbama odnosno sukladno njihovom napretku i sposobnostima. – kaže Bukvić.
-Važno je napomenuti da se program vodi u manjim grupama, jer na taj način se postiže i veća kvaliteta vježbanja te konkretniji, vidljiviji i bolji rezultati. Stvar je jednostavna. U većim grupama trener odnosno voditelj ne može se kvalitetno posvetiti svim klijentima. -pojasnio je.
Inače treninzi su koncipirani prema ETM (Efficient Training Method), čiji je Bukvić certificirani trener, i prema DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization). -To je svjetski poznata praška škola rehabilitacije i jedan sam od rijetkih certificiranih trenera u Hrvatskoj, a jedini u gradu koji se time bavi. Zajedničko im je to da doprinose poboljšanju mehanike disanja, mobilnosti i stabilnosti svih zglobova, jakosti i snazi mišića, pospješuju srčano dišnu funkciju te unaprjeđuju ravnotežu i propriocepciju. Najvažnije je da preveniraju i rehabilitiraju broje kronične mišićno koštane bolesti i stanja.-istaknuo je.
Sve vježbe koriste za temelje ljudske obrasce kretanja, a što kineziolozi nazivaju biotičkim motoričkim znanjima (savladavanje prostora, prepreka, otpora i manipulacija predmetima), koja su prisutna kod svakog čovjeka, razvijaju se od djetinjstva, a koje kroz odrastanje prestajemo odnosno sve manje ih koristimo.
-U početku se radi jedna baza, koja služi za daljnji napredak. Nema forsiranja vježbi. Fokus je na kvaliteti pokreta i rezultat se vidi nakon kontinuiranog vježbanja. Kod vježbača želim potaknuti da oni sami s velikom voljom dolaze na trening, da im trening ne služi kao kazna zbog toga što su npr. popili ili pojeli previše, jednostavno želim da im to bude navika i način života. -kazao je. Neke od pokreta koje možete očekivati su: hinge, iskorak, potisci, povlačenja, nošenja, get up (tursko dizanje), čučanj. Ti pokreti čine osnovu ovog koncepta, sve pod sloganom „strong as health“.
Bilo da ste rekreativac i želite postići vrhunsku formu, zavidnu figuru, popraviti posturu, a istovremeno podići razinu otpornosti na stres ili ste sportaš pa želite smanjiti rizik od ozljeda i time produljiti sportsku karijeru onda je model vježbi Back to basics Tomislava Bukvića idealna pozivnica za vas. Program je kvalitetno doziran i stručno vođen koncept tjelovježbe čiji je rezultat zdravo tijelo. Program se provodi utorkom i četvrtkom u 19.30, a petkom u 21h, a program traje 1 sat i 15 minuta.
prigorski.hr